သံပရာခြံအသံုးဝင္ပံု

သံပရာခြံအသံုးဝင္ပံုကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ဖတ္မိတယ္။ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ျပန္မွ်ေဝပါတယ္။

 

အရည္ညႇစ္ၿပီးသား သံပရာခြံကို မပစ္ထုတ္ဘဲ ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ၿပီး သံပရာေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

သံပရာခြံကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားရင္ ေရခဲေသတၱာကုိ အနံ႔အသက္ ကင္းစင္ေစသတဲ့။

သံပရာခြံကို ၁ဝမိနစ္ေလာက္ မီးကင္ေပးရင္ တစ္အိမ္လံုး သံပရာနံ႔ေမႊးေစႏိုင္သလို အဲဒီအနံ႔ကိုမႏွစ္သက္တဲ့ ပိုးဟပ္ေတြကိုလည္း အေဝးကို ေျပးေစႏိုင္သတဲ့။ အဲဒီမီးကင္ၿပီးသား သံပရာခြံကိုပဲ ေၾကာင္အိမ္ေထာင့္ေတြမွာ ထည့္ထားရင္လည္း ပိုးဟပ္ေတြကို တားဆီးႏိုင္သတဲ့။

ကုန္က်စရိတ္သက္သာတဲ့နည္းမုိ႔ စမ္းသပ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္..
 

Credit  ႏိုင္းႏိုင္းစေန

Read More

လိေမၼာ္ခြံေလး အသံုး၀င္ပံု

လိေမၼာ္သီးစားျပီးတဲ့အခါ အခြံေတြကိုစြန္ ့မပစ္သင့္ပါဘူး။
သူ ့ရဲ့ဘက္စံုအသံုး၀င္ပံုက ေအာက္ပါအတိုင္း အံ့မခန္းပါဘဲ။

< လိေမၼာ္ခြံ နဲ ့ က်န္းမာေရး >
(၁) အခြံေအာက္လိေမၼာ္သီးတြင္ ကပ္ေနေသာ ေဖာ့သားအျဖဴေရာင္မွာ bioflavonoids
ႏွင့္ Pectin ဓာတ္တို ့ပါရွိေနၾကပါတယ္။ ထိုဓာတ္မ်ားက သက္ေစာင့္ေဆးအျဖစ္
ကင္ဆာေရာဂါ တို ့ကို တို္က္ဖ်က္ေပးႏို္င္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိ၍၊
အစာမ်ိဳျပြန္္၊ ခံတြင္း၊ အေရျပား၊ အဆုပ္၊ ရင္သား၊ အစာအိမ္ ႏွင့္ အူမၾကီး
ကင္ဆာတို ့ကို တို္က္ထုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္္။

(၂) လိေမၼာ္သီးအခြံကို ေန႔စဥ္နဲနဲစီစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္
ေသြးထဲရွိမေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္(Low Density Lipoprotein-LDL) ပမာဏကို
၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း အေမရိကန္ စိုက္ပ်ိဳးေရးဌာန၏
အစီရင္ခံစာတစ္ခုတြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(၃) အစာမေက်၊ ေလနာ၊ ေလခ်ဳပ္၊ ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆိပ္မ်ားကို
ဖယ္ရွားေစရန္အတြက္ လိေမၼာ္သီးကို မခြံမႏႊာဘဲ ေလးစိပ္ခြဲ၍
အရက္ႏွင့္စိမ္ျပီး နည္းနည္းခ်င္း ေသာက္္ေပးသင့္ပါတယ္။

(၄) လိေမၼာ္သီးအခြံေျခာက္ ၂ ဂရမ္ခန္ ့ကို ေရ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ၾကိဳ၍
ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကို သက္သာေစပါတယ္္။

(၅) ဝမ္းေလွ်ာ ဝမ္းပ်က္သူမ်ားဟာ လိေမၼာ္ခြံအမႈန္႔ႏွင့္
စပ်စ္ေစ့အမႈန္႔ကိုဆတူေရာ၍ တေန႔သံုးႀကိမ္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၆) လိေမၼာ္သီး၏ အခြံရနံ ့ကိုယူကာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္၊
အိမ္သံုးေဆး၀ါးမ်ား ႏွင့္ aromatherapy (ေခၚ) ရနံ ့ကုထံုးတို ့ တြင္ထဲ့သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္္။

(၇) လိေမၼာ္ခြံကို ပါးပါးလွီးျပီး၊ ေနရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္မက်ဘဲ
အရိပ္ရေသာေနရာတြင္ အေျခာက္ခံျပီးေနာက္၊ အုန္းဆီ (သို႕မ ဟုတ္)
နွမ္းဆီျဖင့္ ဆီစိမ္၍ထည့္ထားပါ။ ေရႊ၀ါေရာင္လိေမၼာ္ဆီအျဖစ္
ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။ ထို လိေမၼာ္ဆီ၏ ေဆးစြမ္းကား အံ့မခန္းအသုံး၀င္လွပါတယ္။

(၈) AIDS ေ၀ဒနာရွင္မ်ား၏ လွ်ာ၌ျဖစ္ေသာ မွက္ခရုနာမ်ားအတြက္၊ လိေမၼာ္ဆီကို
နားက်ပ္ေသာဂြမ္းစႏွင့္တို ့၍ သုတ္လိမ္း ေပးျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္္။

(၉) ခြဲစိတ္ထားေသာ ခ်ဳပ္ရိုးမွျပည္ျပန္တည္ၿပီးမေပ်ာက္ကင္းေသာအနာမ်ားအတြက္ စိတ္မပူပါႏွင့္။ ကြမ္းရြက္မီးကင္၍လိေမၼာ္ဆီသုပ္လိမ္းျပီး၊ကပ္ထားျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။(ေရလံုး၀မထိေစရပါ)
ဤနည္းအတိုင္း ၂-ရက္တစ္ခါအသစ္လဲေပးပါ။

(၁၀) ဆီပူေလာင္နာ၊ ေရေႏြးပူေလာင္နာ၊ စက္ပစၥည္းေၾကာင့္ပူေလာင္နာ…စသည့္
အပူေလာင္ျခင္းမ်ိဴးမ်ိဳးတို ့အတြက္ လိေမၼာ္ဆီ ရႊဲရႊဲစြတ္ေပးျခင္းျဖင့္၊
ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္္။ အမာရြတ္မက်န္၊ အပူေလာင္ အရည္ၾကည္ဖုမ်ား
မထြက္ေစပါ။ (ငွက္ ေပ်ာရြက္တြင္ လိေမၼာ္ဆီသုတ္၍ အသံုးျပဳႏိုင္ပါကပိုမိုအစြမ္းထက္၏)

(၁၁) ၀ဲႏွင္းခူ အစို/အေျခာက္မ်ားအတြက္၊ ကြမ္းရြက္မီးကင္၍ လိေမၼာ္ဆီတို
့့ၿပီး အနာေပၚကပ္ထားျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ ပါတယ္။ (ေရလံုး၀မထိေစရပါ)

(၁၂) ရင္က်ပ္တဲ့အခါ လိေမၼာ္ဆီ၊ ကြမ္းရြက္သထၳုဳရည္၊ ပရုပ္ဆီ(သို
့မဟုတ္)လင္ဇီးအနည္းငယ္ထည့္၍ ရင္ဘတ္ႏွင့္ တစ္ကိုယ္
လံုးကိုခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္လက္ငင္းေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
(ကေလးသူငယ္မ်ားေရာ၊လူၾကီးမ်ားပါသံုးစြဲႏိုင္၏)

(၁၃) အေၾကာတင္း၊ အေၾကာေရာင္၊ အေၾကာက္တက္ စသည့္ အေၾကာေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို
့အတြက္ လိေမၼာ္ဆီကို ပရုပ္ဆီ လင္ဇီး(ေဆးအပူ)အနည္းငယ္ေရာ၍လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၄) အစာအိမ္နာ ႏွင့္ ဗိုက္နာျခင္းမ်ားအတြက္ လိေမၼာ္ဆီကို
လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ အင္အားတိုး ပြား၍
အစာေၾကေစရန္အတြက္ကိုလည္း လိေမၼာ္ဆီ ေသာက္လို ့ရပါတယ္္။

(၁၅) က်ီးကန္းပါးစပ္အနာမ်ားကို လိေမၼာ္ဆီရႊဲရႊဲ သုတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

< လိေမၼာ္ခြံ နဲ ့ အလွအပ >
(၁) ေနေလာင္၍ အသားအရည္မြဲေျခာက္ျခင္းႏွင့္ မစိုေျပျခင္းတို ့အတြက္
လိေမၼာ္ဆီလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအရည္ ၀င္းပ၍ ျဖဴစင္လွပလာေစႏိုင္ပါတယ္။
(သို ့မဟုတ္) အသားေရ ဝင္းပေခ်ာမြတ္ျပီး လွပေစခ်င္ရင္ လိမၼာ္သီးခြံေတြကို
ေရခ်ဳိးေနစဥ္ ကိုယ္တိုက္ေရျမဳပ္အျဖစ္ သုံးေပးပါ။
(လိေမၼာ္ဆီကပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစကာ၊ သန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္ေစေသာအာနိသင္ရွိသျဖင့္
လိေမၼာ္ဆီျဖင့္ျပဳလုပ္ေသာ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာမ်ား ထုတ္လုပ္ေနၾကပါျပီ)

(၂) မၾကာခဏ ၀က္ျခံေပါက္ျပီး၊ အသားအေရမညက္ေညာသူမ်ားဟာ
ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း လတ္ဆတ္ေသာ လိေမၼာ္သီးခြံကို ခ်ိဳးညႇစ္၍
ထြက္လာေသာေခၽြးရည္ကို၊ ဆားနဲနဲထဲ့ျပီး သနပ္ခါးရည္က်ဲျဖင့္ မ်က္ႏွာအႏွံ
့လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႔ လာပါလိမ့္မယ္။

(၃) အသားပပ္ျခင္း၊ အသားၾကမ္းျခင္းတို ့အတြက္ လိေမၼာ္ခြံကိုညႇစ္၍လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) တင္းတိပ္ေပါက္သူမ်ားဟာ၊ လိေမၼာ္ခြံကိုမီးျဖင့္ေခတၱမွ်
အပူေပးျပီးေနာက္ ညႇစ္၍ရလာေသာေခၽြးရည္ျဖင့္ တင္းတိပ္ေပါက္ ေသာ
ေနရာမ်ားတြင္ အသာအယာပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅)မ်က္ႏွာ၊ ေျခ၊လက္တို႔တြင္အျဖဴ၊အနီ၊အနက္စေသာအကြက္မ်ားထြက္ပါကလိေမၼာ္ခြံကို
 ေနရိပ္၌ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လွန္းျပီး ေရျဖင့္ေသြးလိမ္းေပးပါ။
တေန႔သံုးႀကိမ္ ခပ္ထူထူလိမ္းေပးရံုမွ်ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

(၆)ဆံရင္းအစပ္ဦးေရျပားအႏွံ ့ယားနာေပါက္သူမ်ားအတြက္၊လိေမၼာ္ရြက္ကိုထုေထာင္း၍ပ်ားရည္ႏွင့္ေရာစပ္ျပီး လိမ္းေပးျခင္း ျဖင့္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၇) ေျခသည္း/လက္သည္းပိုးကိုက္ခံရသူမ်ားႏွင့္ ေပြး၊ ႏွင္းခူ၊ညႇင္းေပါက္သူမ်ားစိတ္မပူပါႏွင့္။ ထိုေပြးကြက္မ်ားကို လိေမၼာ္ခြံႏွင့္အသာအယာျခစ္ေပးျပီးေနာက္၊ လိေမၼာ္ခြံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို
အရည္ညွစ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာတျဖည္းျဖည္းပါးလာျပီး၊ လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

< လိေမၼာ္ခြံ နဲ ့အေထြေထြ >
(၁) လိေမၼာ္ခြံကို အင္းဆက္ပိုးႏွိမ္နင္းေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္တာေၾကာင့္ျခင္၊ ပုရြတ္ဆိတ္ေတြ နဲ႔ ပိုးဖလံေတြ ၀င္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လိမၼာ္ခြံေတြကို ခ်ထားေပးပါ။

(၂) အနံ ့အသက္မေကာင္းတဲ့ အိတ္၊ ေသတၱာ နဲ ့ရႈးဖိနပ္ေတြထဲကို
လိေမၼာ္သီ္ခြံေတြ ထဲ့ေပးထားျခင္းျဖင့္ အနံ ့ဆိုးေတြ ကိုစုပ္ယူေပးနိုင္ပါတယ္။

(၃) လိမၼာ္သီးခြံကို အတန္ငယ္မီးအပူေပးေျခာက္ျပီးေနာက္
အဝတ္အိတ္ငယ္ေလးေတြထဲ ထည့္ထားပါ။ ထိုအိတ္ေလးေတြကို ေရ ခ်ဳိးခန္း၊
အဝတ္ထားခန္း၊ သန္ ့စင္ခန္း(အိမ္သာ)စတဲ့ ေနရာေတြမွာ
ခ်ိပ္ဆြဲထားေပးျခင္းျဖင့္ အနံ ့အသက္ေကာင္းေစကာ၊ စိတ္ ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။

(မွတ္ခ်က္) (က) စိုက္ခင္းမ်ားတြင္ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား ပက္ဖ်န္းေလ့ရွိရာ၊
ေစ်းမွ၀ယ္လာေသာ လိေမၼာ္သီးတို ့ကို မစားသံုးမီဦးစြာ ပထမ
ေရစင္စင္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္္။ ျဖစ္ႏုိင္လ်ွင္ ေအာ္ဂဲနစ္ သီးတို ့ကိုသာ
ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူပါ။ (ခ) လတ္ဆတ္ေသာ အသီးမ်ားဟာ အခန္းအပူခ်ိန္တြင္ ၂-ပတ္မွ်
အထားခံပါတယ္။ အကယ္၍ ၾကာၾကာခံေစရန္အတြက္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္း လိုပါက၊
ဦးစြာ အသီးကိုေရေျခာက္ေနေအာင္သုတ္ပါ။ (လိေမၼာ္သီးတို ့ကို
အိတ္ျဖင့္အထူးတလည္ သိမ္းဆည္းစရာမလိုပါဘူး၊ ေခြ်းထြက္ျပီးပုပ္လြယ္တတ္လို့ပါ)

(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္...ေရးသားမွ်ေ၀သည္)

Read More

အေရျပား ကင္ဆာအတြက္ ေရွာက္သီးအခြံ

ေရွာက္သီး၏ အခြံကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လႊတ္ပစ္ေလ့ ရိွၾကပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ ေရွာက္ခြံမွာလည္း ေဆးဘက္ဝင္ အာနိသင္ေတြ ရိွပါတယ္။

ေရွာက္ခြံကို ေရွာက္ယို အျဖစ္ ျပဳလုပ္ျပီး စားနိုင္ ယံုသာ မကဘဲ လက္ဖက္ရည္ထဲ
မွာ ထည့္ျပီးေသာက္သံုးမယ္ ဆိုရင္ အေရျပားကင္ဆာ အတြက္ ေကာင္းမြန္
ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာ အတြက္ ေရွာက္ခြံကို မွီဝဲ သင့္ပါတယ္။

ေနာင္တစ္ခ်ိန္ ေရွာက္သီးဝယ္ရင္ ေရွာက္ခြံကို လႊတ္မပစ္ဘဲ လက္ဖက္ရည္ထဲမွာ
ထည့္ျပီး ေသာက္ပါလို႔ အၾကံေပးပါရေစနာ္။

Page ၀န္ေဆာင္မွဳေပးျခင္း မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။

Credit: က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

Read More

စြန္႔ပစ္ေလ့ရွိေသာ စားစရာအစိတ္အပိုင္းမ်ား က်န္းမာေရးအတြက္အက်ိဳးရွိ

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းအရြက္ႏွင့္ ၾကက္သြန္နီအခြံကဲ့သို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ သစ္သီးအစိတ္အပိုင္းမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္အက်ိဳးရွိေစေသာအရာမ်ားပါဝင္သည္ကိုမသိၾကသျဖင့္မၾကာခဏစြန္႔ပစ္ေလ့ရွိၾကသည္။
ၾကက္သြန္နီအခြံ

ေသြးတိုးျခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ၿပီး ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း ေသြးခဲမႈကို ကာကြယ္ႏုိင္သည့္ ေဆးဖက္ဝင္ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳး ၾကက္သြန္နီ အခြံမ်ားတြင္ ပါဝင္သည္။ ယင္းေဆးဖက္ဝင္ျဒပ္ေပါင္းမွာ ဓာတ္မတည့္ေသာအစားအေသာက္ႏွင့္ေတြ႕ပါက ဒုကၡေပးတတ္သည့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးထုတ္လုပ္မႈႏွင့္ ထုတ္လႊတ္မႈႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္တားဆီးေပးသည္။ ယင္းေဆးဖက္ဝင္ျဒပ္ေပါင္းမွာ အျခားေသာ ဓာတ္မတည့္မႈမ်ားႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္သျဖင့္ ပန္းဝတ္မႈန္ေၾကာင့္အဖ်ားေရာဂါခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ အသံုးဝင္သည္။ အသားကင္မ်ားကဲ့သို႔ အသားမ်ားကို အပူရွိန္ျပင္းျပင္းသံုး၍ ခ်က္ျပဳတ္စဥ္ ျဖစ္ေပၚသည့္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္ေသာအရာမ်ား (carcinogen) ပမာဏကို အသားခ်က္ရာတြင္ ၾကက္သြန္နီထည့္ခ်က္ျခင္းျဖင့္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း အေထာက္အထားအခ်ိဳ႕ေတြ႕ရွိထားသည္။ ၾကက္သြန္နီ အခြံထည့္ခ်က္ထားေသာအစားအေသာက္ကိုမစားမီ ၾကမ္းတမ္းေသာ ၾကက္သြန္နီခြံမ်ားကို ဖယ္ပစ္ပါ။
ၾကက္သြန္နီအခြံကို ငါး၊ အသားအ႐ိုးျပဳတ္၊ စြပ္ျပဳတ္၊ ျပဳတ္ခ်က္ခ်က္ရာတြင္ ထည့္ခ်က္ႏုိင္ၿပီး မစားမီအခြံကို ဖယ္ရွားပစ္ပါ။
ဖရဲသီးအခြံ (သို႔မဟုတ္) သခြားမသီးအခြံ

ဖရဲသီးအခြံ (သို႔မဟုတ္) သခြားမသီးအခြံမ်ားတြင္ ေသြးေၾကာမ်ားကို က်ယ္ေစႏုိင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုအားေကာင္းေစသည့္ အမိုင္ႏို အက္စစ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္သည္။ ဖရဲသီးအခြံ (သို႔မဟုတ္)သခြားမသီးအခြံမ်ားကို လိင္ပိုင္းဆုိင္ရာစြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈ မမွန္ျခင္းႏွင့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါတို႔ကဲ့သို႔ ေရာဂါမ်ားအတြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳႏိုင္သည္။
ဖရဲသီးအခြံ (သို႔မဟုတ္) သခြားမသီးအခြံမွ အသားမ်ားကို ထုတ္ယူကာ ေမႊစက္ႏွင့္ ေရာေမႊၿပီး စားေကာင္းေအာင္ျပင္ဆင္၍ စားသံုးႏုိင္သည္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းအရြက္

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းအရြက္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္ေအ ၃၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ ဗီတာမင္စီ ၁၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္းပါဝင္သည္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းအရြက္မ်ားကို ေဂၚဖီခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္သကဲ့သို႔ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ႏိုင္သည္။
မုန္ညင္းရြက္ကဲ့သို႔ ဟင္းရြက္စိမ္းအ႐ိုးမ်ားတြင္ ပ႐ိုတိန္းတြင္ပါဝင္ေသာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အဆိပ္ေျပေစေသာ ျဒပ္ေပါင္းတုိ႔ပါဝင္သျဖင့္ အရြက္မ်ားကို စားသကဲ့သို႔ခ်က္ျပဳတ္စား သံုးသင့္သည္။ ယင္းအ႐ိုးမ်ားကို မလြင့္ပစ္ဘဲ ထည့္ခ်က္၍စားသံုးႏုိင္သည္။
လိေမၼာ္သီးခြံ

လိေမၼာ္သီးခြံတြင္ ဖိုက္ဘာဓာတ္ႂကြယ္ဝၿပီး အဆိပ္ျပယ္ေစေသာ ျဒပ္ေပါင္းႏွင့္ ဗီတာမင္မ်ားပါဝင္သည္။ လိေမၼာ္သီးခြံမ်ားစားေပးျခင္း ေၾကာင့္ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းႏွင့္ အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ လိေမၼာ္သီးခြံတြင္ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္စီက ကိုယ္ခံအားျမင့္တက္ေစႏိုင္ၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းသို႔ ေရာဂါကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
လိေမၼာ္သီးအခြံ၏ အဆီမ်ားကို ဘက္တီးရီးယားကာကြယ္ႏိုင္ေသာ သန္႔ရွင္းေရးပစၥည္းအျဖစ္လည္း အသံုးျပဳႏုိင္ကာ အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားကို ေမာင္းႏွင္ရာ၌လည္း အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ သြားမ်ားျဖဴေဖြးေစရန္လည္း လိေမၼာ္သီးခြံကို အသံုးျပဳႏုိင္သည္။ လိေမၼာ္သီးအခြံေအာက္ဘက္ရွိ အျဖဴ ေရာင္ေဖာ့သားမ်ားတြင္ သၾကားႏွင့္တူေသာ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးႏွင့္ အျခားဖိုက္ဘာဓာတ္မ်ားပါဝင္သည္။ လိေမၼာ္သီးခြံစားေပးျခင္းျဖင့္ ဆာေလာင္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ကာ ေလးနာရီအထိ အစာမစားဘဲေနႏိုင္သည္။
ေဖာ့သား၊ အူတိုင္တို႔အပါအဝင္ လိေမၼာ္သီးတစ္လံုးလုံးကို အရသာရွိေအာင္ျပင္ဆင္စားသံုးႏုိင္သည္။

—Ref: Internet
 http://www.7daydaily.com/story/12337#.VBap8HaZETt

Read More